Søvn & Ro (Trefold) - Best Valg

Trefold Søvn & Ro er toppnivå-kveldsprotokollen for deg som vil at kroppen skal få et tydelig, men naturlig ro-signal — ikke gjennom et enkeltuttak, men gjennom tre overlappende plantesignaturer som jobber på hver sin del av kveldsfasen.

Denne kombinasjonen følger kroppens egen nedtrapping:

· Valerianrot → dyp, jordende ro
· Pasjonsblomst → roligere indre signaler og jevnere indre rytme
· Sitronmelisse → mental klarhet, mild avspenning og kveldsletthet

Dette er TEEB sin mest helhetlige, systemnære kveldsprotokoll. En plantebasert nedregulering laget for dem som ikke vil “slå seg av”, men lande kontrollert.

• kroppens egen kveldsrytme
• en gradvis, stabil nedtrapping av indre spenning
• roligere mentale signaler
• opplevelsen av lettere og mer harmonisk kveld
• “landingsfølelse” uten tyngde

10–15 dråper av hver urt (Valerian +Pasjon + Sitronmelisse) i litt vann
• Tas 30–90 min før ønsket ro
• Bruk daglig i 2–4 uker → deretter 1 uke pause
• Kan brukes alene eller som del av kveldsritual

1. Demp lysene 
2. Drypp alle tre dråpene i et lite glass vann 
3. Tre dype pust, senk skuldrene på utpust 
4. Drikk langsomt 
5. Legg bort skjerm — la kroppen få definere tempoet 

Repetisjon gjør ritualet tydeligere. Kroppen lærer hva dette betyr. 

Alle tre urtene er:
• alkoholfri 1:1 fullspektrum
• dobbel-ekstrahert (varme + glyserisk)
• bevart plantekjemi i full bredde → kroppsnær toleranse

Kombinasjonen gir tre lag av ro:
· Valerian: dyp, kroppsnær nervetone
· Pasjonsblomst: mykere, mer regulert mental respons
· Sitronmelisse: klar, lett avspenning uten tung sedasjon

Til sammen → TEEB sin mest presise “kveldsnedstigningsprofil”.

Valerian, pasjonsblomst og sitronmelisse har lang historisk bruk for kveldsro, mental avspenning og hvile. Moderne forskning undersøker bl.a.:

• ro- og hvilesignaler

• hvile- og kveldsrytmer

• opplevd søvnkvalitet

• mental klarhet i kveldsfasen

Dette er generell planteforskning – ikke legemiddelbruk, og ikke produktpåstander.

Må jeg bruke alle tre hver kveld?
Ja, det er det som gir Trefold sin helhetlige karakter.

Kan denne kombineres med TEEB Tofold Søvn & Ro?
Vanligvis bruker man enten Tofold eller Trefold – ikke begge.

Blir man tung eller groggy?
De fleste opplever mer ro enn sedasjon. Start lavt ved sensitivitet.

• Ikke ved graviditet eller amming
• Unngå samtidig bruk av sterke beroligende medisiner uten faglig råd
• Kan gi lett døsighet – unngå bilkjøring rett etter bruk
• Start lavere dose dersom du er sensitiv
• Oppbevares utilgjengelig for barn