Peppermynte (Mentha × piperita)

For dager der lunsjen blir liggende

Du kjenner det. Klokka er to, lunsjen ligger fortsatt som en stein i magen, og du vurderer kaffe nummer tre.

Peppermynte (Mentha × piperita) er en vindrivende urt, en krysning av vassmynte og grønnmynte, og den sterkeste av myntene. Mynteslekten har fulgt mennesker over hele verden i tusenvis av år. Mynte nevnes i den egyptiske Ebers-papyrusen, og Avicenna skrev om den i Persia rundt år 1000. I ayurveda heter mynten pudina og brukes for å tenne fordøyelsesilden, og i unani-medisinen heter den nana. I kinesisk urtemedisin brukes slektningen bo he for å klare hodet og øynene. Japan fikk mynten fra Kina og brukte den for magen, og i 1938 kom 70 prosent av verdens mynteolje fra Kitami på Hokkaido. I Sør-Afrika drikkes te av villmynte, kruisement, for magen og forkjølelsen, og i Mexico koker familiene hierbabuena når noen har vondt i magen. I England fikk peppermynten sitt eget navn på 1600-tallet, og botanikeren John Ray skrev at den slo alle de andre myntene for svak mage. Den kjølige følelsen kommer fra mentol. Forskerne som fant kroppens kuldesensor, brukte nettopp mentol, og funnet ble en del av Nobelprisen i medisin i 2021.

Forskningen har fulgt etter. I en studie fra 2025 løste voksne som drakk en kopp peppermyntete, tankeoppgaver bedre enn placebogruppen, og blodstrømmen i pannelappen økte. I en britisk studie ga peppermyntete bedre hukommelse og mer våkenhet enn kamillete. I dyreforsøk har bladet fått tarmvev til å slappe av.

I EUs ventelista for helsepåstander står det om peppermynte at den hjelper til med å støtte en sunn fordøyelse og å holde magen sunn, at den bidrar til kroppens naturlige forsvar, at den bidrar til optimal avslapning, og at den er beroligende for munn og hals.

TEEB Peppermynte er laget av bladet, ikke av oljen. Bladet har også rosmarinsyre og flavonoider, som løser seg i vann og blir igjen når oljen destilleres ut. Ekstraktet er alkoholfritt 1:1, ett gram blad i hver milliliter.

Dette er ikke peppermynteolje. Dette er moderne farmabotanikk av peppermynte, for dager der lunsjen blir liggende.

• Kan bidra til en sunn fordøyelse
• Kan bidra til opplevelsen av et klarere hode etter lunsj
• Kan bidra til optimal avslapning når dagen er over
• Kan bidra til kroppens naturlige forsvar
• Kan bidra til en frisk, kjølig følelse i munn og hals

• Drypp 25 dråper (ca. 1 ml) i 30–60 ml vann
• Bruk 1–3 ganger daglig, gjerne etter måltider
• Anbefalt døgndose skal ikke overskrides
• Kosttilskudd erstatter ikke et variert kosthold
• Oppbevares utilgjengelig for barn

• 25 dråper i kaldt vann etter maten
• Lukt på glasset først
• Drikk det i én slurk

Kjøligheten kommer først, varmen etterpå.

• Vegetabilsk glyserin (ca. 70 %)
• Peppermynteekstrakt (ca. 30 %): vann og blad av peppermynte (Mentha × piperita)

Peppermynte inneholder:

• mentol og menthon, som gir den kjølige smaken
• menthylacetat
• rosmarinsyre
• flavonoider, særlig eriocitrin

I TEEB-form får du:

• dobbel ekstraksjon (alkohol til glyserin)
• alkoholfritt 1:1, ett gram blad per milliliter
• under 0,05 % alkohol
• ekstrakt av bladet, ikke av oljen

En kopp peppermyntete får med seg rundt en femtedel av den eteriske oljen i bladene. Peppermynteoljen mangler på sin side det som løser seg i vann: rosmarinsyren og flavonoidene.

• Produsert i England, SALSA-sertifisert
• Testet for identitet, renhet og mikrobiologi
• Vegansk, alkoholfri, ikke-GMO

Vitenskapelige miljøer har undersøkt peppermynte i flere tiår. Noen funn:

• Mentol setter i gang kroppens kuldesensor (TRPM8). Oppdagelsen var en del av Nobelprisen i medisin i 2021 (McKemy, 2002; Peier, 2002).
• Voksne som drakk en kopp peppermyntete, gjorde det bedre på tankeoppgaver enn placebogruppen, og blodstrømmen i pannelappen økte (Netzler, 2025).
• Peppermyntete ga bedre langtidshukommelse og mer opplevd våkenhet enn kamillete og varmt vann (Moss, 2016).
• Bladet inneholder rosmarinsyre og flavonoider som eriocitrin, luteolin og hesperidin, som har vist antioksidantaktivitet i laboratoriet (McKay og Blumberg, 2006).
• I dyreforsøk har bladet fått tarmvev til å slappe av, og i laboratoriet har det hemmet vekst av bakterier (McKay og Blumberg, 2006).
• Det meste av forskningen gjelder oljen. Studier på selve bladet er få (McKay og Blumberg, 2006).

Dette er generell forskning på planten som fenomen, ikke dokumentasjon på TEEB-produkter.

Kan jeg bruke den om kvelden?

Det kommer an på deg. I en studie fra 2016 ga peppermyntete mer opplevd våkenhet enn kamillete. Samtidig har bladene lang tradisjon som kveldste. Kjenner du deg oppkvikket, ta siste dose tidlig på kvelden. Opplevd respons varierer fra person til person.

Hvordan smaker den?

Brun, søt fra glyserinen, med en skarp og kjølig mynte som blir varm i ettersmaken.

Hva er forskjellen på peppermynte og mynte?

Peppermynte er en krysning av vassmynte og grønnmynte, som også kalles spearmint. Den kan ikke formeres med frø, så en frøpose merket peppermynte gir en annen mynte.

Hva skiller TEEB Peppermynte fra en vanlig peppermynte-te?

En kopp te får med seg rundt en femtedel av den eteriske oljen i bladene. TEEB Peppermynte er et alkoholfritt 1:1-ekstrakt, ett gram blad i hver milliliter. Det er en annen form.

Kan jeg bruke peppermynte når jeg er gravid eller ammer?

Peppermynte er brukt i mange kulturer, også i svangerskapet og ved amming, og det er ikke påvist skade. Det finnes likevel lite forskning på bladet. Noen kilder mener den kan gi mindre melk, og i tradisjonen er den brukt når man slutter å amme. Snakk med lege eller jordmor først.

Kan den kombineres med andre TEEB-produkter?

Ja. I Etter Måltid Trefold brukes den sammen med Fennikel & Ingefær og Sitronmelisse.

Hvor raskt merker man noe?

Smaken og kjøligheten kjenner du med en gang. Hva kroppen merker utover det, varierer. Opplevd respons varierer fra person til person.

• Lite undersøkt ved graviditet og amming, men brukt i mange kulturer uten påvist skade. Noen kilder mener peppermynte kan gi mindre melk, og den er brukt i tradisjonen når man slutter å amme. Snakk med lege eller jordmor først
• Unngå peppermynte hvis du lett får halsbrann eller sure oppstøt (refluks). Det kan bli verre
• Har du gallestein eller andre sykdommer i galleveiene, snakk med legen din først
• Ikke bruk ved allergi mot peppermynte eller mentol
• Peppermynte kan redusere opptaket av jern fra maten. Har du lite jern eller bruker jerntilskudd, ta dem ikke samtidig
• Kan oppleves kraftig ved svært sensitiv mage
• Unngå å få dråpene konsentrert i øyne eller på slimhinner
• Anbefalt aldersgrense: 4 år
• Oppbevares utilgjengelig for barn